OLEJ LNIANY JEST GENIALNY! 10 POWODÓW, DLA KTÓRYCH WARTO GO SPRÓBOWAĆ


Olej lniany, uznawany przez lekarzy i dietetyków za jeden z najzdrowszych tłuszczy roślinnych dostępnych  na rynku,  pozyskuje się z metody tłoczenia „na zimno” dojrzałych nasion lnu. Jest to źródło wielonienasyconych kwasów tłuszczowych: kwas alfa-linolenowy (omega-3) i kwas linolowy (omega-6), oraz witamin niezwykle istotnych dla naszego organizmu. 

Co zyskamy, jeśli włączymy olej do naszej diety?

1.Obniża zły cholesterol (LDL)
Ze względu na wysoką zawartość kwasów tłuszczowych 0mega-3 i 6 olej lniany jest niezwykle skuteczny w walce ze złym cholesterolem, obniżając jego poziom, jednocześnie zwiększając poziom tzw. „dobrego cholesterolu” (HDL). Przeciwdziała tworzeniu się zmian miażdżycowych, nadciśnienia, oraz zawału serca. 

2.Pomocny przy odchudzaniu
Zastanawiacie się pewnie, jak olej może Was odchudzić-otóż może;) Dieta bogata w olej lniany wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej, szczególnie tej w okolicach brzucha oraz zapobiega powstawaniu nowej. Ponadto przyspiesza metabolizm, odtłuszcza wątrobę i pobudza perystaltykę do pozbywania się zalegających mas kałowych w organizmie. 

3. Działa przeciwnowotworowo
Pewnie nie każdy o tym wie, ale istnieje dieta, którego głównym składnikiem jest właśnie olej lniany, nazwana od jej autorki dietą dr Budwig. Dieta ta ma szerokie zastosowanie medyczne, jednak najczęściej stosowana jest w profilaktyce i leczeniu nowotworów.   
Zmniejsza ona ryzyko występowania raka prostaty, piersi, oraz innych narządów.
Przeciwdziała powstawaniu stanów zapalnych stawów, okrężnicy, czy jelita grubego poprzez zwiększenie ilości prostaglandyn serii 1 i 3 w organizmie.

4. Zmniejsza bóle menstruacyjne
Wszystkie kobiety borykające się z problemami menstruacyjnymi powinny wprowadzić olej lniany do swojej diety. Wpływa on, bowiem bardzo korzystnie na cykl miesiączkowy, reguluje go, przyczyniając się do złagodzenia nieprzyjemnych objawów, tj. bólów głowy, podbrzusza, drażliwości i osłabienia. 

 5. Nawilża skórę
Zauważyłaś pierwsze zmarszczki? A może Twoja cera jest szara, sucha i bez napięcia? Sięgasz wtedy po suplementy diety i drogie kremy przeciwzmarszczkowe a wystarczy, że zaprzyjaźnisz się z olejem lnianym, bogatym w jeden z najsilniejszych antyoksydantów, witaminę E, która przeciwdziała starzeniu się skóry, poprawia jej wygląd, nawilża i ujędrnia. 

6. Walczy z trądzikiem
Olej z nasion lnu, w związku z tym, że jest bogaty w kwasy omega-3 i omega-6, działa przeciwzapalnie i zmniejsza przetłuszczanie się skóry. Reguluje skład sebum, oczyszcza cerę, uspokaja i zwalcza trądzik. Jednocześnie nie wysusza skóry. Możemy go stosować bezpośrednio smarując na cerę, lub dodając do maseczek z glinki.  

7.Pięknie wygładza włosy, odżywia i dodaje im blasku
Dzięki systematycznemu używaniu oleju lnianego w postaci olejowania, maseczek, czy po prostu nakładaniu na same końcówki możemy się spodziewać spektakularnych efektów. Nasze włosy podziękują nam witalnością, blaskiem i pięknym wygładzeniem. Z powodzeniem można go również  stosować na porost i nadmierne wypadanie włosów. 

8.Wspomaga kobiety w ciąży
Spożywanie oleju lnianego przez kobiety ciężarne może zastąpić przyjmowanie kwasów omega 3 i 6 w postaci suplementów, które są niezwykle istotne w rozwoju układu nerwowego, mózgu i siatkówki oka dziecka. Ponadto u dzieci kobiet, które spożywały olej lniany w czasie ciąży stwierdzono wyższy poziom inteligencji w stosunku do innych swoich rówieśników. Dzięki uzupełnianiu swojej diety w olej z lnu zmniejsza się także ryzyko przedwczesnego porodu.

9.Pomocny przy zaparciach i zgadze
Wyjątkowy skład oleju wspomaga procesy trawienne organizmu oraz pobudza metabolizm. Wzmacnia i osłania błony śluzowe układu pokarmowego.
Przeciwdziała powstawaniu hemoroidów. Skutecznie pomaga pozbyć się zgagi.

10.Niezbędny dla sportowców
Jeśli dużo ćwiczysz, temat zakwasów i bólów mięśni zapewne nie jest Ci obojętny. Wprowadzając olej lniany do swojej diety możesz znacząco zmniejszyć zakwasy, jednocześnie uzupełniając dietę w wielonienasycone kwasy omega 3 i 6. Dodatkowo olej ten wspomaga wzrost mięśni i redukcję tkanki tłuszczowej.  Zwiększa  również wydolność i wytrzymałość organizmu, oraz znacząco zmniejsza czas regeneracji. 

 

Jak widzicie dobroczynnych właściwości oleju lnianego jest tak wiele, że ja ze swojej strony mogę tylko gorąco zachęcić do jego używania. 

Może któraś z Was stosowała go na włosy, skórę, lub paznokcie? 

A może macie innego faworyta, bez którego nie wyobrażacie już sobie codziennej diety?

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Copyright © 2016 Rosineczka , Blogger